Une séance de pleine conscience consiste à se concentrer pleinement sur le moment présent, en portant attention à ses sensations, ses pensées et ses émotions sans jugement. Cela peut inclure des exercices de respiration, d'observation du corps, ou encore d'attention à ses sensations dans l'environnement.

Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux : elle aide à réduire le stress, améliore la concentration, favorise la gestion des émotions, et peut même renforcer le bien-être général. Elle encourage à vivre le moment présent de manière plus sereine et consciente.